善用理論備考、從零自學印尼文　10個月上榜移民特考
移民行政三等印尼文組

畢業於私立大學應用英文系，畢業後就踏入飯店業近10年，中間有轉換跑道到銀行客服，但因為喜歡接觸人群，又不習慣坐辦公室的工作模式， 故又回到熟悉的飯店業。由於在飯店是屬於輪班制以及排假制，相較於週休二日的工作，我更喜歡這類可以自行安排時間的工作模式。

然而飯店業這幾年因為疫情的影響，已大不如前，更別說飯店業界的薪水若非管理階層即便到頂也不過四萬左右，曾看到朋友社群的座右銘寫著「別在最能吃苦的年紀選擇安逸」， 我知道是時候該離開安逸又熟悉的領域了，因此讓我開始思考一個喜歡跟穩定的工作該如何取捨，於是我在網頁搜尋時就意外發現移民特考。

一開始我並沒有想過會投入國家考試，但考量此工作內容的多樣性以及輪班休假的工作模式，有別於一般的高普考行政工作，不僅僅起薪較高，又有挑戰性外， 同時亦符合我習慣的輪班排假模式，再來說到公職除了穩定就是穩定了。

從了解考試到決定開始踏入備考，大概只花了一兩天，2022月8月實際上看完最新2023報名簡章後，發現2023年開始除了不考公文外，也增加了英文檢定成績的報名門檻， 以移民特考三等二等來說，皆需附上3年內通過的「聽說讀寫」英檢特定成績才符合報名門檻。而我已經有了聽讀英檢的成績，為了確實拿到報名考試的資格， 我首先額外花一個月的時間去準備多益的「說寫」檢定考試。

我準備英檢這一月的同時也找了許多關於移特的相關文章，了解歷年錄取率、缺額、工作內容等等，進而知道移民特考的競爭對手不僅只是外面考生， 還需要面對警大移民組的考生，然而為了避開競爭的英文組，原本想轉向日文組，因為興趣的關係我也自學了日文去考日檢證書，但由於名額競爭加上不一定開缺額。

在多方考量下，發現近年來東南亞語系不僅穩定開缺外，實際上亦有許多考生分享轉考其他語組上榜的經驗，且據資料統計在台最多的外國移工有70%來自印尼， 因此我篤定這是一個不可多得的契機，最後果斷的選擇一個全新且未接觸過的語組「印尼文」來踏入這場備考。

由於有之前自學日文的經驗，故在學習新語言方面並沒有太過恐懼，並且抱持著無論考試結果如何，我能多學一個語言何嘗不是對未來轉換跑道也很有幫助呢， 於是乎就開始學印尼文跟備考的心路歷程，現在回想起來過程雖然是辛苦，但豐碩的果實嚐來甘之如飴。

我起初決定邊工作邊念書，但實際上操作後，發現工作下班後讀書時間非但不夠，睡眠跟工作狀態都不盡理想，在兼職讀書2個月後， 與家人討論過還是決定辭職，於是我就正式開始為期8個月全職考生的備考之路。

如何準備移民特考

1.讀書方式分享： 有一句話是這樣說的，「選對方法永遠比努力重要」，因此在開始決定踏入考試後，為了找出事半功倍的讀書方法，我並沒有馬上開始念書， 而是花了大約一兩週找備考技巧的資料。例如「艾賓豪斯的遺忘曲線」，可透過此理論了解長期和短期記憶的規律和遺忘率，進而更有效率的安排讀書及複習進度。

同樣的還有顏色記憶法，配合心理學上個記憶階段的特點，利用不同顏色輔助制作筆記，從而達到高效率且快速的記憶方法，以及常見心智圖筆記法， 開始念書前不妨選擇適合自己的讀書方法，不僅事半功倍又能增加自信。

充分利用這些理論方法，我除了自學印尼文又同時準備許多考科，在我實際操作過，短短備考10個月就金榜題名。然而我們都知道書永遠沒有讀完的那一天， 畢竟法條年年更改，學說理論和實務的差距也是有目共睹的，況且國考是長期抗戰，本來就不是比誰記得多， 而是最後上考場時，誰能忘的少並輸出得多，所以用對方法能讓你在備考的路上事半功倍。

2.初期考古題（選擇題）策略： 國考的科目多到錯綜複雜，我相信很多考生和我一樣都是從零開始接觸的，所以我選擇最快入門的方式，那就是在正式踏入該科領域前， 先做看看近3～5年考古題，策略性的念書只要專注20%的重點，不僅讓你省下大把時間，同時多出的時間能複習其他較弱的考科， 所謂一石二鳥又何樂而不為呢？至於選擇題做久了會發現慣性，到後期看到選項的同時就能知道題目都大同小異，並幫助記憶法科內容，對日後寫申論多少都有幫助。

初期開始念書時，首先我先花一個月用2倍速看完專業科目的函授，粗略了解法科的架構後，再來花兩個月時間用阿摩把近5～10年所有專業考科的選擇都做了至少1～5遍以上， 並確實訂正錯誤找答案，此時我的書基本上都還沒什麼細念，也許多數人會覺得這並不是正規的讀書方式，但在執行的同時，我已經初步熟悉該科的重點考題了。

據統計數據，即便把整本書都好好念完再去做題目，錯的也不會一定比較少。也許我的方法不一定適合每個人，但依然希望提供給需要的考生作為參考。

做完選擇考古題後，我會用手機或平板把常錯的題目都截圖，並分類存在相簿裡面，因為這個方式，讓我日後複習題目時只要重複看錯題即可， 當然阿摩裡面也有提供免費錯題測驗的模式，也有很多考生習慣做紙本試題，把經常錯的題目剪貼做成筆記。

3.讀書三段法： 考古題（選擇題）階段執行完畢後，接下來開始正式進入細讀書籍，我把這個時期分成三段讀書法，第一次念時我只有快速看過，對於不熟悉的概念不宜停留太久， 並且劃少部分的筆記，接下來第二次認真讀並記憶內容跟法條，並且專注製作屬於該科的筆記，這時期是花最多時間的，我利用顏色記憶法及遺忘曲線規律， 和心智圖法製作筆記，然後第三次之後，就會越看越快，已理解的就當複習或者跳過，不熟的部分在多看的同時也漸入佳境了， 到後期每多念一次時都會持續增加一點點筆記，最後就會濃縮成精華筆記，考前一、兩個月我就只看這本。

我每一科都秉持一本書主義，所以到考前原則上每一本書我都看至少3～5遍，熟能生巧就是一次學不會的，那就學兩次，兩次學不會的就三次， 同樣也要評估自己所耗費的時間和該科占比，我相信這世上只有不肯努力的人，沒有勤能補拙學不會的東西，無論是積沙成塔又或者滴水穿石，都說明成功是留給堅持到最後的人。

以三等考試來說，專業科目總分100分，申論跟選擇原則上都是各占50分，上面這些步驟確實做完，我把50分選擇題容錯率控制在5題內， 就代表選擇題至少要拿40以上，畢竟申論的分數往往都很難定奪。

4.申論題技巧： 關於申論題的準備方法，我是到考前三個月才開始正式進入申論練習，這是一門把讀的書實際輸出的功夫，我一樣分成三階段，初期的第一階段並無動筆， 只是看跟想，首先我會看參考歷屆試題的擬答如何寫，並且充分理解如何正確下大小標題，跟熟悉申論三段法（前言，內容，結論）。

因為各科的申論準備的方式都略有不同，故我選擇先理解最基本的申論寫法，再依照各科申論的方式去調整，避免有些科目考試時過度偏頗部分理論， 可能會因為改卷老師的學派略有不同，造成分數有極端的風險。再者論大小標題占分數的重要性，在閱卷老師的眼裡，大部分能把標題下得好， 多半能決定你的起始分數，因此穩紮穩打了解基本架構是首要步驟。

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申論的第二階段，試著動筆，此時的我還無法看到題目就寫出完整的申論，因此我會照著擬答案抄寫，並同時開始製作「申論模版小筆記」， 整理出自己比較容易記憶的句子跟語順，由於我一直都是自己一個人念書，自然也無人能指導我，好在網路上很多人分享如何寫申論的方法， 這部分起初也是多做考古題抄寫擬答，接著就會漸漸知道如何寫出完整的申論了。

申論第三階段，此時申論已經有一些功底了，申論筆記也開始越來越豐富，隨著做的題目越來越多，已經有一套自己的固定前言結論句子，看到相似的題目， 就會把已經熟記於心的申論模板直接套上去，至少知道基本分是有了，再來除了持續參考解題書的擬答，最後兩個月的時候， 我開始計時做題目，每天一直練考古題，並習慣用考試的申論用紙做筆記。

切記到這個時期不管能寫到多少，都一定要開始計時了，並且嚴格配時作題，避免考試時遇到寫不完的情況發生。我最後一個月有去參加補習班的奪榜模考， 為的就是想知道我的申論程度到底如何，有人協助你改申論，能短時間修改自己不足的地方，並了解自己在目前眾多考生群中大概有幾分的程度，所謂成長就是在競爭中求進步對吧。

5.補充資料及參考資源： 我是購買去年的函授課程書籍，因為新的函授還沒開課，加上我喜歡自己排讀書進度，所以當年更新的法條跟內容都要自己再下功夫補充， 另外我也自行購買市面上申論擬答解題書和最新題庫本，由於移民特考跟警察有些考科重疊，再加移特考科多是由警大教授出題， 因此購入國境執法國土安全警大教授聯合出品的補充書籍，以及警察特考近10年的考古試題作為我申論題的研讀，並且經常上移民署網站、 和相關考科的網站，經常注意時事新聞，自己製作各科的「攻略心法」。

移民特考各科準備方法

【國文】 因為準備三等，國文是共同科目，占比分數低，範圍極廣，但是考慮到112年開始作文分數提升至80%，代表國考更加重視考生的論述能力， 而我平常就習慣閱讀一些書籍跟文章，也喜歡記憶一些短文佳句成語，看看各類散文古文，所以並無特別擔憂。

良心建議不用特別準備選擇題，原則上直接吃老本，我在考前個一月開始練習作文及短文的寫作方式，熟悉語感跟寫字的速度，並且計時配題， 由於新制作文一共考兩題，建議如果寫作是弱項的考生，可以從一些網路的勵志文章開始看，也比較不反感跟害怕，當逐漸養成習慣看書後， 進而看看其他不同類型的文章，偶爾也可以選擇文筆不錯的作家小說當作放鬆，進而培養自己的語感。

【法學知識與英文】 法學知識顧名思義是許多法科的集合體，除了專業科目有學到的內容外，建議集中火力熟透憲法（憲法本文，增修條文），記憶重要的大法官釋字（特別是針對憲法7～24條的內容）。 其他的法科我並無另外找書看，同樣考量到範圍極大，即便全部念完CP值也不高，因此我只在考前兩個月開始，每天都會花一、兩個小時直接刷近3～5年的考古題。

英文我有另外購買一本國考三四等的5000單字，我只在考前一個月看過3遍，並且做近3～5年關務特考跟移民特考考古題。

【行政法】

1. 選擇題技巧： 行政法首次入門的考生們，建議可以先讀過憲法後再來看行政法，我是粗略看過一次函授後就直接做近5年考古題，並且錯題要確實訂正，接下來才開始認真背法條， 並且在熟讀法條後再回去寫考古題，並且一直重複做錯題的，最後整理出錯題的筆記，剩一個月的時候我只看這本筆記。
2. 申論技巧： 初期直接看解題書（這是一本高考行政法解題書），這本書我首先快速讀了一次，第二次我就開始製作我的申論小本本，開始整理出更簡短好記憶的句子跟語順， 並且在看題目的時候先心裡自己思考如何下大小標題，並且練習如何得出內容。第三次之後我的申論模板已經成形，此時才開始動筆， 並且開始加強記憶近年來重要的大法官釋字、憲判字，最高行政法院聯席會議決議、判決。這類判決數字記下來，是申論拿高分的技巧， 有時候寫出判決字號，會比你的內容多寡反而更容易拿分。
3. 重點法條熟記： 把申論必考的法條讀到爛熟於心，直到申論能確實寫出（警大出題偏向考行政程序法、行政罰法、行政執行法、訴願法、行政訴訟法）， 其他法只要夠應付選擇題即足夠。接下來最後兩個月開始實際練習近5年的申論考古題，並嚴格分配時間 ，此時每做一次題目我就會再加入更多筆記，最後一個月的時候我就只看這本。
4. 補充資源：我會利用YouTube看免費的頻道分享最新的大法官釋字或判決，或者是臉書社群的釋字判決解說分享。（廖震老師的YouTube，一起讀判決）

【國土安全與移民政策】

1. 國土安全：
   1. 首先系統分類歷年的主題： 恐怖主義、資通安全（資安法，數位發展）、美國反恐業務、台灣的反恐、關鍵基礎設施、國土安全政策會報、國土安全緊急通報作業、 中央災害防救（全動，民防）、非法販運古文物、兩岸國安、難民問題、非傳統安全，洗錢防制、國家安全法，人口販運。
   2. 考古題： 選擇題做3～5年題目（移民，警特），申論的部分依分類主題，每個主題的前言跟小結我都整理出自己的模板，看到類似的題目就直接套模板， 考前也只看自己的模板筆記，並注意近1～3年警特出過的題目，很容易去年警特出過，今年就換移民。
   3. 重點整理：這科常會跟國境執法一起念，並且要讀廣而不是深，因為延伸的範圍非常廣，我因為購買的是函授並無面授課，因此要習慣自己找補充資料， 習慣之後就會發現整理資料的過程也能慢慢架構出主題內容。此外可以參考警特或警大、研究所考題，增加題庫來源。 多看時事新聞（包含國內和國際國土安全、恐怖攻擊、戰爭動向），參考美國國土安全部報告。
   4. 補充資料： 移民署網站（各類消息，移民雙月刊），中央警察大學國土安全國境管理學報，國土安全政策會報，中央災害防救會報，資通安全會報， 美國防制人口販運會報（超重要），柯雨瑞教授的網站，五南出版的國境管理與國土安全書籍。
2. 移民政策：
   1. 主題分類： 移工留才久用，人口販運防制，移民理論，移民類型（婚姻，技術投資，勞工，人道救援）新住民事務，外國專業人才延攬法，國際人權， 難民，國籍，引渡與庇護，國際移民，黑戶寶寶，非法移民，人口政策綱領。
   2. 考古題：選擇題做近5年，申論的部分依分類主題，前言跟小結都整理出自己的模板。
   3. 重點整理：多注意國際人權新聞，移民話題，新住民事務。
   4. 補充資料：移民署網站，新住民新聞網。

【入出國移民法】

1. 選擇題： 入出國移民法這一科又包含許多子法，是個背多分的科目，選擇題一樣勤做考古題，今年剛好大修法，建議之後的考生可以反覆做足近5年的選擇考古題就足夠（移民，戶政）， 並且注意近期修法的部分（出題熱點），後期一樣重複練習錯題，並整理出自己常錯的筆記，熟練到最後考前就看錯題本便足已。
2. 申論題： 其他像是國籍法，護照條例，外國護照條例、港澳條例、兩岸條例、就業服務法把重要條文背熟（包含最近修法的）， 就足夠應付80%的申論，建議平常記憶法條時可以習慣用申論用紙練習。

分享申論拿高分的技巧，除了題目問的問題外，可延伸補充其他答案，例如題目問禁止臺灣地區無戶籍國民入國， 可以「補充」外國人或港澳地區居民或大陸地區人民禁止入國的法條。（但前提是要可以寫出正確法條再補充，避免本末倒置）這一科還有一個申論的重點， 就是要寫完整的名稱，絕對不要貪圖方便簡短錯誤的縮寫，像是常見的臺灣地區無戶籍國民，不要寫成無戶籍國民或無國籍國民， 大陸地區人民，也不要寫成大陸人民，因為改卷的老師多半是警大的教授，非常在意這類型的錯誤寫法。 若覺得有些法條名稱過長可以在第一次寫時用括號簡寫，之後就可以用簡寫並縮短時間。 例如，入出國及移民法（下稱移民法），臺灣地區與大陸地區人民關係條例（下稱兩岸條例）。

【國境執法與刑事法】

1.國境執法：

1. 分類主題： 國境人流管制，非法移民，偷渡，人口販運，毒品走私，跨國犯罪，引渡，強制出境，收容，國際司法互助，警察聯絡官及駐外聯絡官， 兩制執法合作（金門協議，兩岸共打協議），國境刑警組織（包含歐盟刑警組織，東協警察組織），國境安全科技執法系統（APIS.APP）自動通關系統（我國與他國互通）。
2. 考古題： 選擇題做近3～5年的移民、警特、警大研究所題目，申論的部分依分類主題，每個主題的前言跟小結我一樣直接整理出自己的模板， 看到類似的題目就直接套模板，考前也只看自己的模板筆記。
3. 重點整理： 人口販運這個主題每年都是很重要的重點，除了在國土安全或移民政策都有可能出現外， 在國境執法的科目也很重要，因此可以和這幾科一起唸，並且把相關延伸的子法都整理出來。
4. 補充資料：移民署網站（包含移民雙月刊），美國防制人口販運會報（超重要），柯雨瑞教授的網站，五南出版的國境管理與國土安全書籍

2.刑事法：這一科包含刑法及刑事訴訟法，全部念完CP值不高，但基本分還是要拿的，因此建議刑法必須熟記重要的條文、罪名、構成要件， 另外總則的各項觀念也必須完全弄懂，選擇題部分刑法的分數必須確實拿到，至於刑訴的法條建議直接刷考古題的方式來記憶相較快速， 這一科只占50分卻要念刑法跟刑事訴訟法，因此良心建議妥善分配此科時間，不要壓縮到他科的唸書時間。

申論的部分還是依照歷年的出題方向整理出主題分類（強制處分，證據，偵查），集中練習出題重心，依照主題分類整理出模板小本本， 直接背到爛熟於心，至少申論有類似題目的時候不會寫不出東西，雖然今年的兩題申論都是出刑訴，題目都非常偏，但有寫就是有分數。

【外國文(印尼文)】 印尼文滿分是75分，這次中印/印中/作文分別拿24/23/25分，而我的申論拿到高達72分，我當初自己預估大概拿50分左右， 可見改題老師在意的點是最基本單字及文法，而我這樣的初學者都可以8個月多就學起來，相信其他考生一定也可以。 也許我現在印尼文還無法跟人對答如流，但是能提供短時間有效的學習方法，提供需要的考生們快速入門。

印尼文我是從零開始，首先印尼文跟英文一樣以26個英文字母組成單字，其次不像英文有時態動詞變化，所以念起來相對簡單。我先從了解發音開始， 再來了解單字的前後綴詞的用意，並了解句子的文法結構，才開始正式背誦單字，我自行上網購入所需的補充教材，以及購買市面上的印尼文入門書籍， 由於考試是只考翻譯及寫作，因此單字量的累積非常重要，並且確實地背誦跟閱讀直到你能完整寫出單詞。

剛開始背單字確實有點吃力，但知道規律的用法後，會發現印尼文也有許多外來語，因此用英文的方式記憶印尼文也會很快， 原則上我一天都會告訴自己要背30～50單字，並製作我的印尼文單詞筆記本，每天持續不間斷至少花3個小時念印尼文，畢竟凡事豫則立，不欲則廢。

累積一點單字量後，我就開始練習簡單的翻譯（中翻印，印翻中），並且集中火力上新住民全球新聞網查看印尼文版的網頁，練習翻譯網頁上的內容， 同時我也搜尋網路上免費的印尼文教學影片來觀看，在移民署也下載新住民入國前輔導手冊印尼語版，背誦單字及了解相關考題方向。（考試出題熱點）

後期開始整理出歷年的考古題方向，並依照考古題的方向練習主題翻譯寫作，製作寫作模板筆記本，這部分只要多上移民署網站，新住民全球新聞網， 就能知道近期相關議題如何，並了解近日新聞時事（移工議題，新南向政策，新住民輔導，反詐騙，跨國婚姻，偷渡，移民法，移民業務， 人口販運，移工留才久用，生活調查，新住民發展基金，擴大自行到案）。

開始練習寫作翻譯時，我有上網找家教幫忙改作文，家族恰巧有雇用印尼的家事移工，因此有請教他們協助改我作文。最後一個月的時候我每天都會寫至少3篇的作文， 並且把相關的主題模板背到爛熟於心，同樣的我每天也都會看1～3篇的印尼新聞內容，不僅熟悉翻譯的速度語感，也能加強練習。

※參考書籍：

• 國際學村出版 我的第一本印尼語文法
• 語研學院出版 自學印尼語，看完這本書就能說
• 陳麗珍 編授 移民署特考印尼語專用教材第一冊
• 陳麗珍 編授 移民署特考印尼語專用教材第二冊
• 內政部移民署新住民入國前輔導手冊
• ※參考網站：YouTube東東印尼語，BBC Indonisia，公視印尼語，新住民全球新聞網，移民署網站

移民特考讀書計畫

1.備考時間點： 我是2022年8月決定要踏入國考的，剛開始前兩個月我先查詢各類型的讀書方法，及準備多益的說寫檢定， 並開始購買印尼語的學習書籍跟了解學習方向，在快10月時，才開始正式準備專業科目，而我兼職2個月加上全職8個月，因此總備考時間是10個月。

2.讀書時間分配： 讀書前我會先安排好一整個月的讀書計劃表，每天原則上讀三科專業科目，並且依照考科占分比重2～4天一循環週期不同科目， 由於採取齊頭式並進的方式，基本上每科沒碰到的時間最久不超過4天。齊頭式並進的方式會比單科讀完在讀下一科更有效率， 我在每個月底都會先安排下一個月的讀書計畫表，並且看進度狀況調整循環，我會以頁數或章節作為我一天的進度（例如今天要念至少30頁或5個章節）。 初期一天會至少念6～8小時，到後期慢慢增加至10小時，最後一個月時大約12～14小時。

我沒有給自己安排所謂的休閒日，因此我備考的這10個月，每一天都有確實的念書，扣掉睡覺以及不在書桌前的時間，我大部份都會邊做事邊背誦法條或單字， 我會利用睡醒、睡前、洗澡時或任何很零碎的時間背法條，提供一個實用的App「法律人」，可以自動播放法條，也可以選擇播放語速， 每天一直重複播放聽久了自然也會慢慢起來。（根據統計，利用睡前跟睡醒記憶法，聽可以加深記憶！我發現這方法感覺讓我在夢裡也在背法條）

3.各科分配時間： 我主要把時間都主攻在印尼文、行政法、入出國及移民法這三科，因為單科占比分數較高，原則上印尼文每天都會念，行政法跟移民法則是2天一循環， 其他像是移民政策，國土安全、國境執法、刑事法，則是3～4天一循環。共同科目的憲法跟法學知識，只有剛開始看過一遍後， 最後兩個月才拿起來再重刷考古題，至於英文跟作文都是最後一個月才開始準備。

移民特考備考心路歷程

這一路走來真的很感謝家人，備考期間從來不過問我考試的事，只是相信我並且默默的守護著我，會偶爾給我暖心的小紙條或訊息， 在考完試後讓我最為驚訝的事，就是我母親告訴我她一直把我努力的樣子看在眼裡，默默紀錄了我那沒日沒夜在書堆裡奮鬥的過程， 並把它作成影片送給了我。那時候我才明白，原來我從來都不是一個人，直到放榜當天看到自己的名字出現在正取的名單裡時，我也終於破涕為笑，心中好似卸下一顆大石了。

因為長期處在高壓環境念書的關係，導致我心思變的格外敏感，也因此每一句看似不經意鼓勵的話，對我來說都像是沙漠中開出的一朵花，給我莫大的力量。 我明白大部分的人都說最好不要讓太多人知道你在準備國考，但對我而言恰恰相反，這一路上知道我在準備考試的人，幾乎無一不給我鼓勵的， 所以我堅信除了本身的努力及自信外，有時候他人的話語或動作，也能夠成為你這一路上無形的力量，所以記得時刻抱著感恩的心， 真心感謝任何對你好的人，並且相信一切一定會越來越好的。

關於我準備考試的這件事，對於較好的朋友或親戚們我並無刻意隱瞞，而我工作的同事們也都很支持我，由於事先告知，大家也都心照不宣明白我要閉關念書， 好處是我可以名正言順的不出現，當然這也讓我有了破釜沈舟的決心，所以備考這一段期間除了家人的必要聚會外，所有的玩樂約會我一律婉拒。

我自從備考開始都是一個人在家念書，只有到後期想換個讀書環境才開始去圖書館，除了購買函授課程書籍外，我並沒有參加任何讀書會或補習班的面授課程， 只有考前一個月去參加其他補習班的模擬考，測試自己申論實力。不過我在線上用阿摩刷考古題倒是認識很多戰友， 也在因緣際會下發現同為移民特考的考生或上榜生，然而每每看著網路上的戰友們ID寫著「已上岸」時，都讓我萌生出源源不絕的動力， 又或者看到許多摩友分享詳解、瘋狂刷考古題激勵彼此時，不由得會心一笑告訴自己，這或許是另類並肩作戰吧。

因此當我備考的同時，我就告訴自己要是真的萬分有幸金榜題名了，我一定要好好感謝那些曾給過我幫助和鼓勵的人， 並且在我能力所及的範圍裡去幫助更多其他需要的考生們。我想眾多考生們都明白國考這條路本就不好走，而能走到最後的人更是寥寥無幾， 所以一開始就給自己立了一個信念吧！當我念書念到幾近崩潰邊緣的時候，我就會看看當初我寫下的信念，那就是「煎跟熬都是變美味的方法，加油也是。」

移民特考備考心理調適技巧

國考就是個長期抗戰的過程，而我從備考的第一天開始到踏入考場的那一天，每天無論狀態如何，都一定會跟自己精神喊話「沒錯，我一定會考上」， 而我知道成功的路上不擁擠，因為堅持到底的人並不多，並且時常告訴自己要懷著感恩的心，感謝那些曾經幫助或鼓勵過你的人。 （相信吸引力法則，心想事成！很多事一定會如你所願）

雖然我並沒有給自己排休閒日，但每天完成進度後，若有多餘的時間，都會給自己一點放鬆的空閒，這時候我會看看小說、聽廣播或音樂，當作轉換心情， 當然也會偶爾跟家人或朋友聊個近況，在家研究煮個什麼好吃的料理，尤其在特別家庭節日一樣有儀式感的度過。

若遇到進度落後，或有臨時狀況導致當天讀書時間被佔據，我也會適時調整計畫表，但我依然秉持每天都念書的習慣，所以不會有太多的罪惡感或不安。 或許有些人會越念越不安、越沒自信，我的建議是可以去看看網路其他考生上榜心得的文章，他們的心路歷程無疑都是激勵人心的無形動力，又或者可以去廟裡拜拜求個心靈寄託。

提供一個自身經驗，雖然我考前一次都沒有去廟裡拜拜過，但最後一個月有去參加補習班的模考測驗，補習班分給每個考生一盒森×牛奶糖， 並讓我們寫上名字跟應考的類組，接著幫我們統一拿去廟裡過了香爐。然後到考試當天，我就把它當成幸運糖，在每科應考前都會吃一塊穩定心神並鼓勵自己。

最後再分享網友的激勵話語，內容是說一鍋水在加熱的過程中，是看不出任何的波瀾的，但熱水在到達沸點時，卻是翻滾湧動的！ 所以我相信每個人對於自己曾經付出的努力堅持，必定會苦盡甘來的，因此，相信自己並且筆直的前進吧！

移民特考推薦老師

【廖震老師】 雖然老師有時候會有小個性，還有畫可愛圖案的反差萌，但我滿喜歡看他在影片裡兇人的樣子。除了很有系統的講解外，板書也寫得很美。 老師偶爾會提到一些題外話，說說自己的故事跟經歷，有這種娓娓道來的底氣跟本事，讓我每次邊聽都有種被鼓勵的感覺。 憲法、行政法我就是看廖震老師影片快速入門的，沒想到刑法刑訴他也都很厲害，發現老師YouTube頻道會分享一些最新的大法官釋字或判決， 當成我空閒時可以複習又放鬆的補充，因此學習對我來說很有趣。

【蘇三榜老師】 人稱過三榜實至名歸，高智商愛家好男人，禮貌又不失趣味，因為有老師的獨特教法，讓我發現刑法真的太有趣了，即便該科占分不重， 我還是學得意猶未盡，老師教學真切的態度讓我敬畏十分，還有在冗長的課程裡經常俏皮的鼓勵考生，讓我次次都覺有股無形的動力推著我前進。

體測準備方法

1.體檢： 考完後，一直到筆試放榜中間大約有兩個月的空窗期，建議這段時間持續練習握力，我就是那種對握力很沒自信的，而我是在考試前兩、三個月才開始每天練一點的， 我是購買電子式的握力器，並記錄每天的握力數字，苦口婆心告訴大家越早開始越好，不然短時間密集練習非常容易肌肉拉傷。 加上我的體型算女生中非常瘦小的，BMI面臨過瘦的危險邊緣，因此，考前我努力先吃胖，若過胖的也要注意飲食跟血壓的狀況。

對握力沒有把握的女生，在一試放榜已經要體檢的時候，如果還沒穩定達標時，此時就不要過度練習了，直接多找幾家醫院讓你可以測到過的更為實際（萬分建議，只是稍微傷荷包）， 這邊給個小建議，可以找用傳統指針式的醫院，相對電子式更好握（根據不同規格實測真的有落差3~5公斤）。

由於體檢不用抽血，所以握力測驗30分前我喝紅牛增加自己的爆發力，但要記得在血壓測試之後再喝（不然就會像我一樣飆到160，又等了好幾個小時才降下來。） 若緊張會出手汗的考生，建議可以在測試前抹一點「防滑粉」增加摩擦握力，即所謂鎂粉，運動用品店都有賣，因此做好萬準備去體檢也是很重要的。

2.體試： 我是在一試放榜後才開始練的，首先我要給大家一個觀念，如果你覺得隨便跑跑很簡單就能通過，那你可大錯特錯了，體能測驗還是能刷掉1、2成的考生。 因此我第一次跑1200m的時候發現竟然這麼累，不是跑不完，而是沒想到這個速度其實「不算慢」。

女生的及格標準是6分20秒，男生則是5分50秒，以400m的標準跑道來說要跑三圈，我第一次跑是7分20秒，因為只想知道能不能一次跑完1200m沒有特別計時， 第二次計時則是6分40秒，接著我就拉傷了，因此如果在身體還沒適應時，就開始測速非常容易受傷。

所謂「工欲善其事，必先利其器」，你必須要有良好的身體狀況，合適的運動鞋，搭配持續漸進式訓練，才能達到好的效果。 雖然短時間要練到時間的方法還是有，以下提供幾個，但還是希望大家能提早開始執行，避免高強度的練習造成受傷，並評估自身狀況跟能力。

首先，運動前一定要足夠熱身，運動後要確實收操拉筋冰敷，1200m不算長距離，一開始可以先以選擇練習慢跑2.3公里不停止（不用多）， 並且不需要計時，或者一次跑30分不看距離，當可以跑得游刃有餘時，即進入第一次計時。

依照計時的狀況，建議幾個配速方式，第一圈時間要最短，第二圈維持固定配速，第三圈剩200m時開始衝刺，平均最有效的建議步頻是180~185， 以女生的標準三圈要控制在6分20秒，平均一圈不能低於2分6秒，考慮到一開始衝太快後面沒力氣，又或者一開始跑太慢之後來不及追， 建議第一圈的時間控制在1分40秒上下（即100秒策略），後面只要穩定配速，即可穩穩跑進時間內了，還有跑姿很重要，正確跑姿可以讓你更快更不累。

3.快速提升秒數的方法：

(1)減重：數據顯示每當減重1公斤可以快3～5秒，這還是在沒有加上訓練的情況下減少的。

(2)練間歇跑：一樣不用多，可以練200或300m/組，一天最多5組，首先我要先說間歇跑請在400m場地練習，找人指導或自行了解並搭配正確的跑步方式跟觀念， 不然就會跟我一樣在200m跑道練到腳扭傷，由於直線過短很快就進入彎道，因此200m不適合練間歇。 （我親身實驗過了，間歇雖然是短時間達到秒數的方法，但相對非常容易受傷，如果可以還是希望漸進訓練就好，請自行評估。）

4.飲食休息時間建議： 接下來事半功倍的部分，最重要的是休息跟事後的補充，建議不要每天都跑，我是跑三天休息一天跟跑兩天休息一天交替循環， 比一次跑很多天，肌肉會長得更快恢復得更好。補充品的部分，豐富的蛋白質跟足量的碳水才能生成肌肉，除了吃雞胸肉跟鯛魚， 我是喝高蛋白加BCAA，也可以喝雞精，都可以讓肌肉痠痛更快恢復，攝取足量的BCAA是真的神。（親身實驗建議）。

5.給考生的建議： 體測前兩個禮拜分組就會出來了，簡訊信箱都會通知，也可以上網查，考選部也會寄書函（考試當天要帶），此時可以依照考試當天分組的時間去練跑， 並準備非智慧型的手錶計時（有碼錶功能），試著習慣那個時段的飲食跟調整作息，我剩下兩個禮拜都是跑一休一，若像我是外縣市的考生， 建議提前一天上北部，體檢過後就可以先訂飯店了，我是一次訂兩天等分組出來再取消多的一天（記得要找可以免費取消的旅館，通常移民都是第一天。）

雖然我練跑時間不到一個月，也在練跑2個多禮拜就跑進時間了，我讀書這10個月完全沒運動，而真正自律正確的訓練跟適當的飲食搭配， 才是成功的不二法門，雖然我一直都很討厭跑步，因為我最害怕的就是受傷了，如果受傷導致無法參加考試，那真的是本末倒置了， 即便到考前都還沒能跑進時間內也不要氣餒，只要注意不要受傷，當天腎上腺素都會帶著你奮力衝過終點的。